Sosyal Fobi Psikoterapi
07 Temmuz 2024

Sosyal Fobi Psikoterapi

Sosyal Fobi ve Psikoterapi

Sosyal fobi, kişinin utanabileceği herhangi bir durum veya eylem sonucu belirgin veya sürekli bir şekilde korku ve kaygı hissetmesi durumudur. Sosyal fobisi olan kişiler, toplumsal ortamlardan uzak durur ve kaçarlar. Bu rahatsızlığa sahip bireyler, kaygı ve korku durumuna düşmemek için hemen hemen her zaman bu tür ortamlardan kaçınırlar. Bu davranışlara bağlı olarak, kişinin gösterdiği tepkiye "panik atak" adı verilmektedir. Sosyal fobisi olan bireyler genellikle yalnız kalmayı tercih ederler ve bu durumdan şikâyetçi olmazlar. Kalabalık ortamlarda tüm ilginin kendi üzerinde olduğunu hissederler ve yetersiz kaldıkları durumlarda aşağılanma veya hayal kırıklığına uğradıklarını düşünürler.

Sosyal fobi, topluluk içinde konuşma, yabancı kişilerle tanışma, herhangi bir iş yaparken başkaları tarafından izlenme, çalıştığı işin patronu ile diyalog içerisine girme, karşı cinsten biri ile tanışma veya buluşma, kalabalık içinde yüz kızarması ve kontrolü kaybetme gibi durumlarda ortaya çıkabilir. Sosyal fobi kendi içinde ikiye ayrılmaktadır:

  • Özgül Sosyal Fobi: Belirli bir topluluk veya kalabalık önünde kişinin kendini ifade edememesi veya konuşamaması durumudur.
  • Yaygın Sosyal Fobi: Hemen hemen her ortamda, yani konuşmak, kalabalık ortama girmek, karşı cinsle iletişime geçmek, patronları ile konuşmak gibi durumlarda görülen fobi çeşididir.

Sosyal Fobi Psikoterapi ve Tedavisi

Sosyal fobi tedavisinde iki temel yöntem bulunmaktadır: ilaç tedavisi ve psikoterapi.

İlaç Tedavisi

İlaç tedavisinde, sosyal fobi belirtilerini hafifletmek veya ortadan kaldırmak için etkili, bağımlılık yapmayan ve yan etkiye neden olmayan ilaçlar kullanılır. Ancak, ilaç tedavisi sosyal fobiyi tamamen ortadan kaldırmayabilir ve bu durumda psikoterapiye başvurulur.

Psikoterapi

Psikoterapi, sosyal fobi tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir ve bilişsel davranışçı terapi (BDT) en çok tercih edilen yaklaşımdır. Psikoterapi ile bireyin kendisi ve dış dünya ile ilgili olumsuz düşünceleri ortaya çıkarılır ve tedavi edilmeye çalışılır. Bu süreçte, sosyal fobi sonucu oluşan kaygı ve korku hisleri azaltılmaya çalışılır.

Psikoterapi sürecinde, bireyler aşağıdaki tekniklerle desteklenir:

  • Maruz Bırakma Terapisi: Bireyin korktuğu sosyal durumlarla kontrollü bir şekilde yüzleşmesi sağlanır.
  • Bilişsel Yeniden Yapılandırma: Yanlış ve olumsuz düşüncelerin yerine daha gerçekçi ve olumlu düşünceler yerleştirilir.
  • Gevşeme Teknikleri: Kaygıyı azaltmak için nefes alma ve gevşeme teknikleri öğretilir.

Sosyal fobi, erken teşhis ve uygun tedavi yöntemleri ile büyük ölçüde yönetilebilir bir rahatsızlıktır. Hem ilaç tedavisi hem de psikoterapi, bireyin sosyal fobi ile başa çıkmasına ve yaşam kalitesini artırmasına yardımcı olabilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Fobi Çeşitleri Nelerdir?

Fobi Çeşitleri Nelerdir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Fobi Nedir?

Fobi Nedir?

Sosyal Fobi Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sosyal Fobi Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Özgül Fobi Belirtileri ve Tedavisi

Özgül Fobi Belirtileri ve Tedavisi

İlaç Fobisi Belirtileri ve Tedavisi

İlaç Fobisi Belirtileri ve Tedavisi

Sosyal Fobi İlaçları Nelerdir?

Sosyal Fobi İlaçları Nelerdir?