Klostrofobi ile ilgili yaşadıklarım beni gerçekten etkiliyor. Kapalı alanlarda kalmak, asansörde uzun süre durmak gibi durumlar, içimde bir panik duygusu yaratıyor. Kalp atışlarım hızlanıyor, terleme başlıyor ve bazen boğulma hissi yaşıyorum. Geçmişte yaşadığım bir asansörde kalma deneyimi, bu korkunun tetikleyicisi oldu sanırım. Kendimi nasıl daha iyi hissedebilirim? Bu korkuyla başa çıkmak için hangi tedavi yöntemleri daha etkili olabilir? Destek grupları hakkında bilgi alabilir miyim?
Klostrofobi ile ilgili yaşadıklarım beni gerçekten etkiliyor. Kapalı alanlarda kalmak, asansörde uzun süre durmak gibi durumlar, içimde bir panik duygusu yaratıyor. Kalp atışlarım hızlanıyor, terleme başlıyor ve bazen boğulma hissi yaşıyorum. Geçmişte yaşadığım bir asansörde kalma deneyimi, bu korkunun tetikleyicisi oldu sanırım. Kendimi nasıl daha iyi hissedebilirim? Bu korkuyla başa çıkmak için hangi tedavi yöntemleri daha etkili olabilir? Destek grupları hakkında bilgi alabilir miyim?
Cevap yaz